Kubbord
日本語

マスのオーブン焼き

20分 · 6人分

From USDA MyPlate Kitchen. Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and B

Kubbordが作成した手順

英語から機械翻訳されました。 オリジナルを表示

マスのオーブン焼き

Juggernaut XL by KandooAIで作成した画像

材料

  • 2 lbマスの切り身
  • 44.4 mlライム果汁
  • 1トマト
  • ½玉ねぎ
  • 44.4 mlパクチー
  • 2½ mlオリーブオイル
  • 1.2 ml黒こしょう
  • 1.2 ml塩
  • 1.2 ml赤パプリカ (お好みで)

作り方

  1. オーブンを350°F(175°C)に予熱する。
  2. マスの切り身の水気を拭き取り、皮を下にして、9x13インチ(23x33 cm)の耐熱容器に重ならないように並べる。
  3. トマト、玉ねぎ、パクチーを刻む。
  4. 別のボウルで、刻んだトマト、刻んだ玉ねぎ、刻んだパクチー、ライム果汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒、お好みで赤唐辛子を混ぜ合わせる。
  5. 混ぜ合わせた具材をマスの切り身の上に均等にかける。
  6. 15分から20分焼く。身がフォークで簡単にほぐれるようになり、中心温度が145°F(63°C)に達するまで加熱する。

Kubbordはキッチンの食材を管理し、食材が傷んでしまう前に作れる料理を教えてくれます。

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