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Verdure stufate

30 min · Porzioni: 5

From USDA MyPlate Kitchen. Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Passaggi scritti da Kubbord

Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale

Verdure stufate

Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI

Ingredienti

  • 3 tazzaacqua
  • ¼ lbpetto di tacchino affumicato
  • 14.8 mlpeperoncino piccante fresco
  • 1.2 mlpeperoncino di cayenna
  • 1.2 mlchiodi di garofano in polvere
  • 2aglio
  • 2½ mltimo
  • 1cipollotto
  • 4.9 mlzenzero in polvere
  • ¼ tazzacipolla
  • 2 lbsenape indiana

Preparazione

  1. Lava accuratamente la senape indiana, rimuovi e scarta i gambi duri, e strappa o taglia le foglie in pezzi grandi quanto un boccone.
  2. In una pentola capiente, unisci l'acqua, il petto di tacchino affumicato, il peperoncino fresco, il pepe di Caienna, i chiodi di garofano in polvere, l'aglio, il timo, il cipollotto, lo zenzero in polvere e la cipolla.
  3. Metti la pentola su fuoco medio-alto e porta il liquido a bollore vivace, cuocendo per 5-7 minuti finché non sarà profumato e il petto di tacchino avrà raggiunto una temperatura interna di 165°F (74°C).
  4. Aggiungi la senape indiana preparata al brodo di tacchino in ebollizione, premendola e mescolandola nel liquido man mano che inizia ad appassire.
  5. Abbassa la fiamma a medio-bassa, copri con un coperchio e lascia sobbollire per 20-30 minuti finché le verdure non saranno completamente tenere e scure.
  6. Togli la pentola dal fuoco e servi le smothered greens calde con il loro brodo di cottura e il tacchino.

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