グリーンティー・ベリー・バナナスムージー

材料

• 3 カップ水
• 8緑茶ティーバッグ
• 3 カップ冷凍ミックスベリー
• 2冷凍バナナ
• 1 カップ無脂肪ギリシャヨーグルト（プレーン）
• 9.9 mlおろししょうが (お好みで)
• 9.9 mlバニラエッセンス (お好みで)
• 9.9 mlチアシードまたはフラックスシード (お好みで)

作り方

1. 小鍋に湯を沸かし、沸騰したら火から下ろす。
2. 湯にティーバッグを浸し、4分間おいてから取り出す。
3. お茶を30分間冷ましてからピッチャーに移し、冷蔵庫で2時間冷やす。
4. 冷やしたお茶、ベリー類、バナナ、ヨーグルト、生姜、バニラをブレンダーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。
5. スムージーを4つのグラスに分け、種をトッピングする。