Smoothie al tè verde, frutti di bosco e banana
Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale
Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI
Ingredienti
- 3 tazzaacqua
- 8bustine di tè verde
- 3 tazzafrutti di bosco surgelati
- 2banane surgelate
- 1 tazzayogurt greco bianco magro
- 9.9 mlzenzero fresco grattugiato (opzionale)
- 9.9 mlestratto di vaniglia (opzionale)
- 9.9 mlsemi di chia o di lino (opzionale)
Preparazione
- Fai bollire l'acqua in un pentolino a fuoco vivace, poi toglilo dal fornello.
- Immergi le bustine di tè nell'acqua calda e lasciale in infusione per 4 minuti prima di toglierle.
- Lascia raffreddare il tè per 30 minuti, trasferiscilo in una caraffa e mettilo in frigorifero a raffreddare per 2 ore.
- Unisci il tè freddo, i frutti di bosco, le banane, lo yogurt, lo zenzero e la vaniglia in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Suddividi lo smoothie in quattro bicchieri e guarnisci con i semi.
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