Kubbord
ไทย

ไข่เจียวสเปน

45 นาที · สำหรับ 5 ที่

From USDA MyPlate Kitchen. Control Your Diabetes for Life: Recipes and Meal Planner Guide US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (

แปลจากภาษาภาษาอังกฤษโดยระบบอัตโนมัติ แสดงต้นฉบับ

ไข่เจียวสเปน

รูปภาพสร้างโดย Juggernaut XL by KandooAI

สิ่งที่ต้องใช้

  • 5มันฝรั่ง
  • 14.8 mlน้ำมันมะกอก
  • ½หอมหัวใหญ่
  • 1ซุกกินี
  • 1½ ถ้วยพริกหยวกเขียวหรือแดง
  • 5เห็ด
  • 3ไข่ไก่
  • 5ไข่ขาว
  • พริกไทยและเกลือกระเทียมผสมสมุนไพร (ไม่บังคับ)
  • 3 ozมอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ
  • 14.8 mlชีสพาร์เมซาน

วิธีทำ

  1. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำให้สะอาด
  2. อุ่นเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์
  3. ต้มมันฝรั่งในน้ำเดือดจนนิ่ม
  4. ตั้งกระทะเทฟลอน ใส่น้ำมันหรือฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหาร แล้วตั้งไฟกลางให้ร้อน
  5. ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดจนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล จากนั้นใส่ผักต่างๆ ลงไปผัดจนนิ่มแต่ไม่ต้องถึงกับเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
  6. ในชามผสมขนาดกลาง ตอกไข่และไข่ขาวเข้าด้วยกันพอแตก ใส่พริกไทย เกลือผงกระเทียม และมอสซาเรลล่าชีสลงไป คนส่วนผสมไข่กับชีสให้เข้ากันแล้วเทลงไปในกระทะผักที่ผัดไว้
  7. ทาหรือฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดพายขนาด 10 นิ้วหรือกระทะที่เข้าเตาอบได้ เทมันฝรั่งและส่วนผสมไข่ลงในถาด โรยหน้าด้วยพาร์เมซานชีส แล้วนำเข้าเตาอบจนไข่เซ็ตตัวและด้านบนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 20 ถึง 30 นาที

Kubbord คอยติดตามอาหารในห้องครัวของคุณ และบอกคุณว่าคุณสามารถนำไปทำอาหารอะไรได้บ้าง ก่อนที่อาหารจะเสีย

ปรุงเมนูนี้ใน Kubbord

รับการแจ้งเตือนเมื่อ Kubbord เปิดตัว

Kubbord กำลังอยู่ในระหว่างการทดสอบ ทิ้งอีเมลของคุณไว้แล้วเราจะส่งอีเมลหาคุณหนึ่งฉบับเมื่อแอปเปิดให้ใช้งานบน Google Play

ใช้ Android อยู่ใช่ไหม? ทดลองใช้งาน Kubbord ก่อนใคร →

อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อเปิดตัว พร้อมอีกหนึ่งฉบับเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณ ไม่มีอย่างอื่นอีก และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา อีเมลจะเป็นภาษาอังกฤษ วิธีที่เราจัดเก็บข้อมูลนี้.

สูตรอาหารเพิ่มเติมของ Kubbord