Garden Frittata
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 4mga itlog
- 1.2 mlpamintang durog
- 1.2 mlasin
- 2red potatoes
- 7.4 mlolive oil
- 4 tasaitalian kale
- ¼ tasasibuyas, tinadtad
- ½red bell pepper
Paano lutuin
- Batihin nang mabuti ang mga itlog, asin, at paminta sa isang malaking mangkok at itabi.
- I-microwave ang mga patatas hanggang sa maging medyo malambot ang mga ito pero hindi pa lubusang luto, pagkatapos ay hiwain ang mga ito nang pakuwadrado.
- Bilang alternatibo, pakuluan ang mga hiniwang patatas sa loob ng 5 minuto hanggang sa maging medyo malambot, pagkatapos ay alisan ng tubig.
- Hiwain ang kale, sibuyas, at bell pepper, pagkatapos ay pagsamahin ang mga ito.
- Painitin ang mantika sa isang 10-pulgadang non-stick na kawali sa katamtamang apoy.
- Igisa ang pinaghalong mga gulay sa loob ng 5 hanggang 8 minuto, pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa binating itlog.
- Ibuhos ang pinaghalong itlog at gulay pabalik sa kawali.
- Lutuin sa mahina hanggang katamtamang apoy sa loob ng 8 hanggang 10 minuto hanggang sa halos mamuo na ang mga itlog.
- Takpan ang kawali at hayaan itong magpahinga ng 5 minuto hanggang sa maluto nang husto ang mga itlog sa temperaturang 160 ºF.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.