สลัดไก่และถั่วขาวสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
ขั้นตอนโดย Kubbord
แปลจากภาษาภาษาอังกฤษโดยระบบอัตโนมัติ แสดงต้นฉบับ
รูปภาพสร้างโดย Juggernaut XL by KandooAI
สิ่งที่ต้องใช้
- 1 ถ้วยเนื้อไก่สุก
- 1 กระป๋องถั่วขาวโซเดียมต่ำ
- 1แตงกวา
- ¼หอมแดงหรือหอมหัวใหญ่
- 29.6 mlน้ำมันพืช
- ¼ ถ้วยน้ำเลมอน
- 14.8 mlใบโหระพาหรือใบพาร์สลีย์แห้ง
- 1.2 mlเกลือ
- 1.2 mlพริกไทยดำ
วิธีทำ
- หั่นแตงกวาเป็นชิ้น หอมแดงหรือหอมหัวใหญ่หั่นเต๋าเล็กๆ หั่นหรือฉีกเนื้อไก่ที่ปรุงสุกแล้ว และกรองน้ำออกจากถั่วขาวแบบโซเดียมต่ำ
- ในชามผสมใบใหญ่ ผสมน้ำมันพืช น้ำเลมอน ใบโหระพาแห้งหรือใบพาร์สเลย์แห้ง เกลือ และพริกไทยดำ แล้วคนให้เข้ากันดี
- ใส่เนื้อไก่ที่เตรียมไว้ ถั่วขาวแบบโซเดียมต่ำ แตงกวา และหอมแดงหรือหอมหัวใหญ่ลงในชาม แล้วคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดเบาๆ ให้เข้ากัน
- เสิร์ฟทันที หรือปิดฝาแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้นานสูงสุด 2 วัน
Kubbord คอยติดตามอาหารในห้องครัวของคุณ และบอกคุณว่าคุณสามารถนำไปทำอาหารอะไรได้บ้าง ก่อนที่อาหารจะเสีย
รับการแจ้งเตือนเมื่อ Kubbord เปิดตัว
Kubbord กำลังอยู่ในระหว่างการทดสอบ ทิ้งอีเมลของคุณไว้แล้วเราจะส่งอีเมลหาคุณหนึ่งฉบับเมื่อแอปเปิดให้ใช้งานบน Google Play
ใช้ Android อยู่ใช่ไหม? ทดลองใช้งาน Kubbord ก่อนใคร →
อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อเปิดตัว พร้อมอีกหนึ่งฉบับเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณ ไม่มีอย่างอื่นอีก และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา อีเมลจะเป็นภาษาอังกฤษ วิธีที่เราจัดเก็บข้อมูลนี้.