Burgery z czarnej fasoli
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał
Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 1 puszkaniskosodowa czarna fasola
- 1duże jajko
- ½ szkl.ugotowany brązowy ryż
- 2szczypiorek
- 29.6 mlświeża kolendra
- 1czosnek
- 1.2 mlsuszona oregano
- 4.9 mlolej roślinny
- 2½ mlsól
- 2½ mlczarny pieprz
- 4bułki pełnoziarniste
Jak przygotować
- Wsyp fasolę do miski i rozgnieć widelcem, aż powstanie grudkowa masa. Dodaj jajko i dokładnie wymieszaj.
- Dodaj ugotowany ryż, dymkę, czosnek, oregano, sól i pieprz, a następnie wymieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
- Podziel masę na 4 porcje i uformuj z każdej z nich kotlet o grubości około 3/4 do 1 cala (ok. 2-2,5 cm).
- Postaw dużą patelnię na kuchence na dużym ogniu. Gdy patelnia będzie gorąca, wlej olej. Włóż burgery i smaż przez 4 do 5 minut z każdej strony, aż będą zarumienione i gorące w środku. Podawaj w bułce pełnoziarnistej.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.