Proste zielone smoothie
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Kroki napisane przez Kubbord
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał
Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 1 szkl.jarmuż lub szpinak
- 1banan
- 1 szkl.niskotłuszczowe mleko
- 1 szkl.jogurt naturalny niskotłuszczowy
- 1jabłko, bez gniazd nasiennych i pokrojone w plasterki
- 1 szkl.mrożone owoce
- 14.8 mlsiemię lniane (opcjonalnie)
- 14.8 mlnasiona chia (opcjonalnie)
Jak przygotować
- Umieść jarmuż lub szpinak oraz chude mleko w kielichu blendera i miksuj na wysokich obrotach przez 30 do 45 sekund, aż składniki się połączą i powstanie gładka masa.
- Dodaj do kielicha banana, jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu, pokrojone jabłko, mrożone owoce, siemię lniane (jeśli używasz) oraz nasiona chia (jeśli używasz).
- Miksuj na wysokich obrotach przez 1 do 2 minut, w razie potrzeby zatrzymując blender, aby zgarnąć składniki ze ścianek, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i kremowa, bez widocznych kawałków.
- Przelej smoothie do szklanek i podawaj od razu na zimno, lub przechowuj ewentualne resztki w lodówce do jednego dnia.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.