Batido verde sencillo
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Pasos escritos por Kubbord
Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original
Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI
Qué se necesita
- 1 tazacol rizada o espinacas
- 1plátano
- 1 tazaleche baja en grasa
- 1 tazayogur natural bajo en grasa
- 1manzana, sin corazón y en rodajas
- 1 tazafruta congelada
- 14.8 mlsemillas de lino (opcional)
- 14.8 mlsemillas de chía (opcional)
Cómo cocinarlo
- Coloca la col rizada (kale) o espinaca y la leche baja en grasa en el vaso de la licuadora y licúa a velocidad alta durante 30 a 45 segundos hasta que esté completamente mezclado y suave.
- Añade el plátano, el yogur natural bajo en grasa, la manzana en rodajas, la fruta congelada, las semillas de lino (si las usas) y las semillas de chía (si las usas) al vaso.
- Licúa a velocidad alta durante 1 a 2 minutos, deteniéndote para bajar lo que haya quedado en las paredes del vaso si es necesario, hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa, sin trozos visibles.
- Vierte el batido en vasos para servir frío inmediatamente, o refrigera cualquier resto hasta por un día.
Kubbord lleva la cuenta de la comida en tu cocina y te dice qué puedes cocinar con ella antes de que algo se estropee.
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