Einfacher grüner Smoothie
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Schritte von Kubbord verfasst
Maschinell aus dem Englisch übersetzt. Das Original anzeigen
Bild erstellt mit Juggernaut XL by KandooAI
Zutaten
- 1 TasseGrünkohl oder Spinat
- 1banane
- 1 Tassefettarme Milch
- 1 Tassenaturjoghurt, fettreduziert
- 1Apfel, entkernt und in Scheiben
- 1 Tassegefrorenes obst
- 14.8 mlleinsamen (optional)
- 14.8 mlchiasamen (optional)
Zubereitung
- Den Grünkohl oder Spinat zusammen mit der fettarmen Milch in einen Standmixer geben und für 30 bis 45 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis alles vollständig vermischt und glatt ist.
- Die Banane, den fettarmen Naturjoghurt, den geschnittenen Apfel, das gefrorene Obst, die Leinsamen (falls verwendet) und die Chiasamen (falls verwendet) in den Mixer geben.
- Auf höchster Stufe für 1 bis 2 Minuten mixen, dabei bei Bedarf zwischendurch anhalten und den Rand mit einem Schaber nach unten schieben, bis die Mischung komplett cremig und ohne sichtbare Stücke ist.
- Den Smoothie in Gläser gießen und sofort kalt servieren oder Reste für bis zu einen Tag im Kühlschrank aufbewahren.
Kubbord behält den Überblick über die Lebensmittel in deiner Küche und sagt dir, was du damit kochen kannst, bevor etwas verdirbt.
Benachrichtigen lassen, wenn Kubbord startet
Kubbord wird derzeit getestet. Hinterlasse deine E-Mail-Adresse und wir senden dir eine E-Mail, sobald es auf Google Play verfügbar ist.
Auf Android? Probiere Kubbord frühzeitig aus →
Eine E-Mail zum Start, plus eine zur Bestätigung deiner Adresse. Nichts anderes, und du kannst dich jederzeit abmelden. Die E-Mails sind auf Englisch. Wie wir sie schützen.