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Stufato di lenticchie

30 min · Porzioni: 10

Based on a recipe from 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

Passaggi scritti da Kubbord

Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale

Stufato di lenticchie

Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI

Ingredienti

  • 9.9 mlolio di oliva
  • 1cipolla
  • 4.9 mlaglio in polvere
  • 1½ confezionecarote a fette surgelate
  • 1 tazzalenticchie secche
  • 3 lattinapomodori a cubetti
  • 3 tazzaacqua
  • 4.9 mlpeperoncino in polvere

Preparazione

  1. Trita finemente la cipolla.
  2. Scalda l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio per circa 1 minuto, finché non inizia a sfrigolare.
  3. Aggiungi la cipolla tritata nella pentola e fai soffriggere per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non diventa morbida e trasparente.
  4. Unisci l'aglio in polvere, le carote surgelate a rondelle, le lenticchie secche, i pomodori a cubetti in scatola con il loro succo, l'acqua e il peperoncino in polvere.
  5. Porta il liquido a bollore, poi abbassa la fiamma a medio-bassa per mantenere una cottura delicata.
  6. Cuoci senza coperchio per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le lenticchie e le carote non risultano tenere alla prova con la forchetta, quindi togli dal fuoco e servi.

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