เมนูปลาและผักอบห่อฟอยล์แสนอร่อย
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Food and Nutrition Information Center
แปลจากภาษาภาษาอังกฤษโดยระบบอัตโนมัติ แสดงต้นฉบับ
รูปภาพสร้างโดย Juggernaut XL by KandooAI
สิ่งที่ต้องใช้
- 16 ozเนื้อปลาคอด
- เกลือ (ไม่บังคับ)
- พริกไทย (ไม่บังคับ)
- ¼หอมหัวใหญ่
- 1แครอท
- 1พริกแดง
- 1ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
- 1กระเทียม
- 29.6 mlพาร์สลีย์
- 1ไทม์ (ไม่บังคับ)
- 14.8 mlโหระพาอิตาลี (ไม่บังคับ)
- 4.9 mlขิง (ไม่บังคับ)
- 9.9 mlน้ำมันมะกอก
- 19.7 mlน้ำเลมอน
วิธีทำ
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำให้สะอาด
- วอร์มเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 400 °F
- ตัดกระดาษไขหรือฟอยล์เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่ 4 แผ่น แล้วพับครึ่งเพื่อทำรอยพับ จากนั้นกางออก
- วางเนื้อปลาแต่ละชิ้นลงบนกระดาษไขหรือฟอยล์ แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- วางผักและเครื่องปรุงรสที่คุณเลือกไว้บนเนื้อปลา
- ราดน้ำมัน 1/2 ช้อนชาและน้ำเลมอน 1 ช้อนชาลงบนปลาในแต่ละห่อ
- พับกระดาษไขหรือฟอยล์ครึ่งหนึ่งแล้วม้วนปิดขอบให้แน่นโดยพับทบเข้ามาประมาณ 1/4 นิ้ว เพื่อทำเป็นรูปครึ่งวงกลม
- ใช้ตะหลิวค่อยๆ ย้ายห่อปลาไปวางบนถาดอบ นำเข้าเตาอบจนปลาเนื้อสุกได้ที่โดยมีอุณหภูมิภายในอยู่ที่ 145 °F ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 12 นาที ขึ้นอยู่กับความหนาของชิ้นปลา
Kubbord คอยติดตามอาหารในห้องครัวของคุณ และบอกคุณว่าคุณสามารถนำไปทำอาหารอะไรได้บ้าง ก่อนที่อาหารจะเสีย
รับการแจ้งเตือนเมื่อ Kubbord เปิดตัว
Kubbord กำลังอยู่ในระหว่างการทดสอบ ทิ้งอีเมลของคุณไว้แล้วเราจะส่งอีเมลหาคุณหนึ่งฉบับเมื่อแอปเปิดให้ใช้งานบน Google Play
ใช้ Android อยู่ใช่ไหม? ทดลองใช้งาน Kubbord ก่อนใคร →
อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อเปิดตัว พร้อมอีกหนึ่งฉบับเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณ ไม่มีอย่างอื่นอีก และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา อีเมลจะเป็นภาษาอังกฤษ วิธีที่เราจัดเก็บข้อมูลนี้.