Masarap na Fish and Veggie Packets
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Food and Nutrition Information Center
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 16 ozisdang cod
- asin (opsyonal)
- paminta (opsyonal)
- ¼sibuyas
- 1karot
- 1red pepper
- 1tangkay ng kintsay
- 1bawang
- 29.6 mlparsley
- 1thyme (opsyonal)
- 14.8 mlbasil (opsyonal)
- 4.9 mlluya (opsyonal)
- 9.9 mlolive oil
- 19.7 mlkatas ng lemon
Paano lutuin
- Maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig.
- I-preheat ang oven sa 400 °F.
- Gupitin ang apat na malalaking parihaba ng parchment paper o aluminum foil at itupi sa gitna para magkaroon ng tupi. Ibuka itong muli.
- Ilagay ang bawat piraso ng isda sa foil o parchment paper at timplahan ng asin at paminta.
- Patungan ang isda ng mga gulay at pampalasa na iyong gusto.
- Drislyan ang bawat packet ng 1/2 kutsaritang mantika at 1 kutsaritang katas ng lemon.
- Itupi ang parchment paper o foil sa gitna at pagdikitin ang mga gilid nang mahigpit sa pamamagitan ng pagtupi-tupi nito nang 1/4 na pulgada para magmukhang hugis half moon.
- Gamit ang spatula, ilipat ang mga packet sa baking sheet. I-bake hanggang sa maluto ang isda sa internal temperature na 145 °F, mga 10 hanggang 12 minuto, depende sa kapal ng isda.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.