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Batatas-doces com Maple Syrup

10 min · Serve 2

Based on a recipe from University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters, via USDA MyPlate Kitchen

Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original

Batatas-doces com Maple Syrup

Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI

O que vai

  • 2batatas-doces grandes
  • 29.6 mliogurte desnatado
  • 14.8 mlxarope de bordo
  • 14.8 mlsuco de laranja

Como preparar

  1. Fure a casca das batatas-doces várias vezes usando um garfo.
  2. Leve as batatas ao micro-ondas em potência alta por 3 a 4 minutos até que fiquem macias o suficiente para serem facilmente perfuradas com uma faca.
  3. Retire a polpa da batata cozida e coloque em uma tigela média.
  4. Adicione o iogurte, o maple syrup e o suco de laranja na tigela e amasse tudo junto até ficar bem misturado.
  5. Transfira a mistura para uma tigela própria para micro-ondas e aqueça por 1 a 2 minutos até aquecer por completo.

O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.

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