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मेपल स्वीट पोटैटोज

10 मिनट · 2 लोगों के लिए

Based on a recipe from University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters, via USDA MyPlate Kitchen

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

मेपल स्वीट पोटैटोज

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 2शकरकंद
  • 29.6 mlवसा-रहित दही
  • 14.8 mlमेपल सिरप
  • 14.8 mlसंतरे का रस

कैसे बनाएं

  1. कांटे (fork) की मदद से शकरकंद (sweet potatoes) की त्वचा में कई जगह छेद करें।
  2. शकरकंद को माइक्रोवेव में हाई पर 3 से 4 मिनट तक गर्म करें जब तक कि वे इतने नरम न हो जाएं कि चाकू आसानी से अंदर चला जाए।
  3. पके हुए शकरकंद के गूदे को एक मध्यम आकार के मिक्सिंग बाउल में निकाल लें।
  4. बाउल में दही, मेपल सिरप और संतरे का रस डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिल जाने तक मैश करें।
  5. मिश्रण को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में डालें और 1 से 2 मिनट तक गर्म करें जब तक कि वह अच्छी तरह गरम न हो जाए।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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