Овочевий чилі
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Перекладено з англійська машиною. Показати оригінал
Зображення створено за допомогою Juggernaut XL by KandooAI
Інгредієнти
- 29.6 mlовочева олія
- 2жовта цибуля
- 2кабачок
- 2батат
- 3часник
- 9.9 mlмелений кмин
- 29.6 mlпорошок чилі
- 9.9 mlорегано сушений
- 3 банкатемно-червона квасоля зі зниженим вмістом натрію
- 2 банканарізані томати зі зниженим вмістом натрію
- 2 скл.заморожена кукурудза
Як готувати
- Поставте каструлю на середній вогонь і, коли вона розігріється, додайте олію. Покладіть цибулю, кабачки, батат, часник та спеції, готуйте, періодично помішуючи, протягом 20 хвилин.
- Додайте квасолю та помідори. Перемішайте і готуйте під кришкою, поки гарбуз не стане м'яким, приблизно 30 хвилин.
- Додайте кукурудзу і готуйте, поки вона не прогріється.
- Подавайте одразу або перекладіть у контейнер, коли охолоне. Зберігайте в холодильнику до 5 днів.
Kubbord відстежує продукти на вашій кухні й підказує, що ви можете з них приготувати, перш ніж щось зіпсується.
Отримувати сповіщення, коли Kubbord запуститься
Kubbord зараз тестується. Залиште свою електронну адресу, і ми надішлемо вам один лист, коли додаток з'явиться в Google Play.
Ви на Android? Спробуйте Kubbord раніше →
Один лист під час запуску, плюс один для підтвердження вашої адреси. Нічого іншого, і ви можете відмовитися в будь-який час. Листи надходять англійською мовою. Як ми це зберігаємо.