Chili de Legumes
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original
Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI
O que vai
- 29.6 mlóleo vegetal
- 2cebolas amarelas
- 2abobrinhas
- 2batatas-doces
- 3alho
- 9.9 mlcominho em pó
- 29.6 mlpimenta em pó
- 9.9 mlorégano seco
- 3 latafeijão-vermelho escuro com baixo teor de sódio
- 2 latatomate em cubos com baixo teor de sódio
- 2 xícaramilho congelado
Como preparar
- Coloque a panela em fogo médio e, quando estiver quente, adicione o óleo. Adicione as cebolas, a abobrinha, a batata-doce, o alho e os temperos e cozinhe, mexendo de vez em quando, por 20 minutos.
- Adicione o feijão-vermelho e os tomates. Mexa e cozinhe, com a panela tampada, até que a abóbora esteja macia, cerca de 30 minutos.
- Adicione o milho e cozinhe até aquecer por completo.
- Sirva imediatamente ou transfira para um recipiente depois de esfriar. Mantenha refrigerado por até 5 dias.
O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.
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