Vegetarische chili
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Vertaald vanuit het Engels door een machine. Toon het origineel
Afbeelding gemaakt met Juggernaut XL by KandooAI
Wat gaat erin
- 29.6 mlplantaardige olie
- 2gele uien
- 2courgettes
- 2zoete aardappelen
- 3knoflook
- 9.9 mlgemalen komijn
- 29.6 mlchilipoeder
- 9.9 mlgedroogde oregano
- 3 blikdonkerrode kidneybonen natriumarm
- 2 bliktomatenblokjes natriumarm
- 2 cupdiepvries maïs
Bereidingswijze
- Zet de pan op middelhoog vuur en voeg de olie toe zodra deze heet is. Voeg de uien, courgette, zoete aardappels, knoflook en kruiden toe en laat dit 20 minuten bakken, terwijl je af en toe roert.
- Voeg de kidneybonen en tomaten toe. Roer door en laat afgedekt koken totdat de pompoen zacht is, ongeveer 30 minuten.
- Voeg de maïs toe en verwarm totdat alles door en door warm is.
- Direct serveren of na afkoelen overdoen in een bakje. Tot 5 dagen houdbaar in de koelkast.
Kubbord houdt de etenswaren in je keuken bij en vertelt je wat je ermee kunt koken, voordat iets bederft.
Ontvang een melding wanneer Kubbord wordt gelanceerd
Kubbord wordt nu getest. Laat je e-mailadres achter en we sturen je één e-mail wanneer het beschikbaar is op Google Play.
Gebruik je Android? Probeer Kubbord alvast uit →
Eén e-mail bij de lancering, plus één om je e-mailadres te bevestigen. Niets anders, en je kunt je op elk moment afmelden. De e-mails zijn in het Engels. Hoe we het beveiligen.