वेजिटेबल चिली
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 29.6 mlवेजिटेबल ऑयल
- 2पीले प्याज
- 2तोरई
- 2शकरकंद
- 3लहसुन
- 9.9 mlजीरा पाउडर
- 29.6 mlलाल मिर्च पाउडर
- 9.9 mlसूखा अजवायन
- 3 कैनकम सोडियम वाली गहरे लाल रंग की राजमा
- 2 कैनकम सोडियम वाले कटे टमाटर
- 2 कपजमी हुई मक्का
कैसे बनाएं
- पॉट को मध्यम आंच पर रखें और जब यह गर्म हो जाए, तो तेल डालें। प्याज, ज़ुकिनी, शकरकंद, लहसुन और मसाले डालें और बीच-बीच में चलाते हुए 20 मिनट तक पकाएं।
- राजमा (किडनी बीन्स) और टमाटर डालें। चलाएं और ढककर पकाएं, जब तक कि कद्दू नरम न हो जाए, लगभग 30 मिनट।
- मक्का (कॉर्न) डालें और अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं।
- इसे तुरंत परोसें या ठंडा होने पर किसी कंटेनर में रख दें। इसे 5 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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