ग्रिल्ड पाइनएप्पल जिंजर ग्लेज्ड चिकन विथ ज़ुकिनी एंड पेपर्स
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 1½ कपअनानास का जूस
- ¼ कपएप्पल साइडर सिरका
- 44.4 mlब्राउन शुगर
- 22.2 mlलाइट सोया सॉस
- 14.8 mlकटा हुआ अदरक
- 14.8 mlडिजों मस्टर्ड
- 1 कपसाबुत गेहूं का कुसकुस
- 1 lbबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
- 14.8 mlजैतून का तेल
- 0.6 mlनमक
- 1.2 mlकाली मिर्च
- 1मीठा पीला प्याज
- 2तोरई
- 1लाल मिर्च
- 1संतरी शिमला मिर्च
- 1अनानास, फांकों में
- 1हरा प्याज़
कैसे बनाएं
- एक सॉसपैन में अनानास का रस, सिरका, ब्राउन शुगर, सोया सॉस, अदरक और सरसों को मध्यम-तेज आंच पर एक साथ मिलाएं।
- मिश्रण को उबालें और 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें ताकि यह गाढ़ा होकर ग्लेज बन जाए।
- अपने ग्रिल को मध्यम आंच पर गरम करें और पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें।
- चिकन ब्रेस्ट के टुकड़ों पर जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च लगाएं।
- ग्रिल के निशान आने के लिए चिकन को हर तरफ 2 मिनट तक ग्रिल करें, फिर ग्लेज लगाते हुए 5 से 6 मिनट तक तब तक पकाएं जब तक कि यह पूरी तरह पक न जाए।
- प्याज, ज़ुकिनी, शिमला मिर्च और अनानास के टुकड़ों को ग्रिल करें, उन पर ग्लेज लगाकर 3 से 5 मिनट तक नरम और ग्रिल के निशान आने तक पकाएं।
- पके हुए कूसकूस के ऊपर चिकन, सब्जियां और अनानास को सजाएं।
- परोसने से पहले डिश के ऊपर कटे हुए हरे प्याज डालें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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