玉米浓汤

所需食材

• ½ lb牛肉末
• 2 杯水
• 1 罐低钠玉米粒
• 2 罐低钠奶油玉米
• 1 杯洋葱（切丁）
• 14.8 ml大蒜（切细末）
• 14.8 ml辣椒粉
• 2½ ml盐
• 2½ ml黑胡椒粉

烹饪方法

1. 将大汤锅置于中高火上，放入碎牛肉，用铲子搅散，烹煮8到10分钟，直到牛肉不再呈粉红色、表面变褐，且内部温度至少达到160°F（71°C）。滤掉锅中多余的油脂。
2. 在锅中加入水、低钠全粒玉米、低钠奶油风味玉米、洋葱丁、蒜末、辣椒粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
3. 将火力调至小火，不加盖炖煮约15分钟，期间偶尔搅拌，直到汤汁轻微沸腾且洋葱变软，即可盛入碗中趁热享用。