Coxas de Frango Refogadas com Espinafre
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Passos escritos pelo Kubbord
Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original

Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI
O que vai
- 24 ozsobrecoxa de frango com osso
- 4.9 mlóleo vegetal
- 4.9 mlsal
- 2½ mlpimenta-do-reino
- 1cebola amarela
- 3alho
- 4.9 mltomilho seco
- 2½ mlalecrim seco
- 1 xícaraágua
- 1 pacoteespinafre congelado
Como preparar
- Seque 680g de coxas de frango com osso e tempere ambos os lados uniformemente com 1 colher de chá de sal e ½ colher de chá de pimenta-do-reino. Pique finamente 1 cebola amarela e pique os 3 dentes de alho.
- Aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione as coxas de frango com a pele virada para baixo e cozinhe por cerca de 8 minutos de cada lado, até ficarem bem douradas, depois transfira-as para um prato.
- Reduza o fogo para médio e adicione a cebola amarela picada, o alho picado, 1 colher de chá de tomilho seco e ½ colher de chá de alecrim seco à frigideira. Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja macia e dourada.
- Retorne as coxas de frango à frigideira e despeje 1 xícara de água. Tampe, reduza o fogo para médio-baixo e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 20 minutos.
- Destampe e adicione 1 pacote de espinafre congelado ao redor do frango. Tampe novamente e cozinhe por cerca de 10 minutos a mais, até que o espinafre esteja completamente aquecido e a parte mais grossa do frango atinja uma temperatura interna de pelo menos 74°C (165°F).
- Retire a frigideira do fogo e sirva as coxas de frango quentes acompanhadas do espinafre refogado.
O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.
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