黄瓜酸奶奶油奶酪蘸酱

所需食材

• 1 杯低脂原味酸奶
• 4 oz低脂奶油奶酪，软化
• 1 杯黄瓜
• 1大蒜（切碎）
• 盐和柠檬胡椒 (可选)

烹饪方法

1. 将酸奶和软化的奶油奶酪放入碗中，搅拌至质地顺滑。
2. 用流动水将黄瓜彻底洗净。
3. 将黄瓜纵向切开，用勺子挖掉中间的瓜瓤。
4. 将黄瓜切成小而易入口的丁。
5. 将切好的黄瓜、大蒜和适量的调味料拌入酸奶奶酪混合物中，搅拌均匀。