Квасоля з рисом по-креольськи

Інгредієнти

• олія-спрей для смаження (необов'язково)
• 1цибуля
• 1зелений болгарський перець
• 4.9 mlчасниковий порошок
• 2 банканарізані томати зі зниженим вмістом натрію
• 1 банкачервона квасоля зі зниженим вмістом натрію
• 6 скл.відварений коричневий рис

Як готувати

1. Змастіть велику пательню кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь.
2. Додайте цибулю та зелений болгарський перець і готуйте приблизно 5 хвилин до м'якості.
3. Всипте часниковий порошок, додайте консервовані томати та злиту квасолю, після чого доведіть рідину до кипіння.
4. Зменште вогонь до мінімуму і обережно тушкуйте суміш протягом 5 хвилин.
5. Викладіть суміш квасолі та томатів на теплий відварений бурий рис і подавайте.