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क्रियोल बीन्स

35 मिनट · 4 लोगों के लिए

From USDA MyPlate Kitchen. Healthy Eating In Indian Country: Do You Weigh Too Much? USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

क्रियोल बीन्स

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • ½ कपकटी हुई अजवाइन
  • ½ कपकटी हुई हरी शिमला मिर्च
  • ½ कपप्याज, कटा हुआ
  • 9.9 mlवेजिटेबल ऑयल
  • 1 कैनकम नमक वाले टमाटर
  • 1.2 mlलहसुन पाउडर
  • 0.6 mlकाली मिर्च पाउडर
  • 2½ कपपकी हुई फलियाँ

कैसे बनाएं

  1. साबुन और पानी से हाथ धोएं।
  2. एक बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल में अजवाइन (celery), हरी शिमला मिर्च और प्याज को नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।
  3. टमाटर के बड़े टुकड़ों को तोड़ लें। वनस्पति मिश्रण में टमाटर और मसाले मिलाएं।
  4. उबाल लें। बीन्स डालें और फिर से उबाल लें।
  5. ढक दें और धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि स्वाद आपस में मिल न जाए और तरल सूख न जाए, लगभग 30 मिनट। चिपकने से रोकने के लिए बीच-बीच में चलाते रहें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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