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पीनटी स्टू

30 मिनट · 8 लोगों के लिए

Based on a recipe from Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service, via USDA MyPlate Kitchen

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

पीनटी स्टू

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 1 कपइंस्टेंट ब्राउन राइस
  • 2 कपकम सोडियम वाला चिकन शोरबा
  • 4.9 mlसूखे प्याज के टुकड़े
  • 2½ mlलहसुन पाउडर
  • 2½ mlअदरक पाउडर
  • 29.6 mlलाल मिर्च (वैकल्पिक)
  • 1शकरकंद
  • 1 कैनकम सोडियम वाले कटे टमाटर
  • 2½ mlनमक (वैकल्पिक)
  • 118.3 mlक्रीमी कम वसा वाला पीनट बटर
  • 1¼ कपटोन्ड दूध (स्किम मिल्क)
  • 3 कपबेबी पालक
  • ¼ कपमूंगफली
  • हरा प्याज़ (वैकल्पिक)

कैसे बनाएं

  1. इंस्टेंट ब्राउन राइस, चिकन शोरबा, सूखी प्याज, लहसुन पाउडर, अदरक, वैकल्पिक लाल मिर्च, शकरकंद, डिब्बाबंद टमाटर उनके रस के साथ, और वैकल्पिक नमक को एक बड़े बर्तन में डालें और उबाल आने दें।
  2. आंच को मध्यम-धीमा करें, ढक्कन से ढक दें, और इसे 10 मिनट तक उबलने दें।
  3. पीनट बटर और दूध को फेंटें या मिलाएं, फिर बिना ढके धीरे-धीरे और 5 मिनट तक उबालें।
  4. कटी हुई पालक मिलाएं और 2 से 3 मिनट तक तब तक उबालें जब तक कि वह पूरी तरह से नरम न हो जाए, फिर बर्तन को आंच से उतार लें।
  5. स्टू को परोसने वाले कटोरे में डालें और यदि चाहें तो ऊपर से कटे हुए मूंगफली और कटे हुए हरे प्याज के साथ सजाएं।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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