Đậu Gà và Rau Chân Vịt Xào
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Được dịch tự động từ Tiếng Anh. Hiển thị bản gốc
Hình ảnh được tạo bởi Juggernaut XL by KandooAI
Nguyên liệu cần
- 14.8 mldầu thực vật
- 1hành tây vàng
- 1tỏi
- 1thân cần tây
- 1cà rốt
- 1 loncà chua cắt hạt lựu ít muối
- 1 lonđậu gà ít muối
- ¼ cốcnước
- 1 góirau chân vịt đông lạnh
- 4.9 mlnước cốt chanh tươi
- 1.2 mlớt đỏ khô giã
Cách nấu
- Đặt chảo lên bếp ở mức lửa vừa-cao. Khi chảo nóng, thêm dầu ăn vào.
- Cho hành tây, tỏi, cần tây và cà rốt vào, xào khoảng 15 phút cho đến khi hỗn hợp mềm và hành tây hơi ngả màu nâu.
- Tăng lửa lên mức cao, cho cà chua, đậu (dùng đậu trắng thay cho đậu gà) và nước vào, nấu trong 5 phút. Hạ lửa xuống mức thấp, xếp rau chân vịt lên trên hỗn hợp (không cần đảo). Đậy nắp và nấu cho đến khi rau chân vịt rã đông và nóng đều, khoảng 10 phút. Đảo đều.
- Thêm nước cốt chanh và ớt bột đỏ vào, trộn đều.
- Dùng kèm với hạt quinoa đã nấu chín hoặc cơm gạo lứt.
Kubbord theo dõi thực phẩm trong bếp và cho bạn biết bạn có thể nấu gì với những nguyên liệu đó trước khi đồ ăn bị hỏng.
Nhận thông báo khi Kubbord ra mắt
Kubbord hiện đang được thử nghiệm. Hãy để lại email của bạn và chúng tôi sẽ gửi cho bạn một email khi ứng dụng có mặt trên Google Play.
Bạn dùng Android? Hãy thử Kubbord sớm →
Một email khi ra mắt, cộng thêm một email để xác nhận địa chỉ của bạn. Không có gì khác, và bạn có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào. Email sẽ được gửi bằng tiếng Anh. Cách chúng tôi lưu giữ dữ liệu đó.