Тушкований нут зі шпинатом
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Перекладено з англійська машиною. Показати оригінал
Зображення створено за допомогою Juggernaut XL by KandooAI
Інгредієнти
- 14.8 mlовочева олія
- 1жовта цибуля
- 1часник
- 1стебло селери
- 1морква
- 1 банканарізані томати зі зниженим вмістом натрію
- 1 банканут зі зниженим вмістом натрію
- ¼ скл.вода
- 1 упаковказаморожений шпинат
- 4.9 mlсвіжий лимонний сік
- 1.2 mlпластівці червоного перцю
Як готувати
- Поставте сковорідку на плиту на середньо-високий вогонь. Коли сковорідка нагріється, додайте олію.
- Додайте цибулю, часник, селеру та моркву і готуйте близько 15 хвилин, поки овочі не стануть м'якими, а цибуля злегка не підрум'яниться.
- Збільште вогонь до високого, додайте помідори, квасолю (білу квасолю замість нуту) і воду, та готуйте 5 хвилин. Зменште вогонь до мінімуму і викладіть зверху шпинат (не перемішуйте). Накрийте кришкою і готуйте, поки шпинат не розморозиться і добре прогріється, приблизно 10 хвилин. Добре перемішайте.
- Додайте лимонний сік та пластівці червоного перцю і ретельно перемішайте.
- Подавайте з вареною кіноа або бурим рисом.
Kubbord відстежує продукти на вашій кухні й підказує, що ви можете з них приготувати, перш ніж щось зіпсується.
Отримувати сповіщення, коли Kubbord запуститься
Kubbord зараз тестується. Залиште свою електронну адресу, і ми надішлемо вам один лист, коли додаток з'явиться в Google Play.
Ви на Android? Спробуйте Kubbord раніше →
Один лист під час запуску, плюс один для підтвердження вашої адреси. Нічого іншого, і ви можете відмовитися в будь-який час. Листи надходять англійською мовою. Як ми це зберігаємо.