Сотиран нахут със спанак
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Машинен превод от английски. Покажи оригинала
Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI
Съставки
- 14.8 mlрастително масло
- 1жълт лук
- 1чесън
- 1стъбло целина
- 1морков
- 1 консервадомати на кубчета с ниско съдържание на сол
- 1 консерванахут с ниско съдържание на сол
- ¼ чашавода
- 1 опаковказамразен спанак
- 4.9 mlпресен лимонов сок
- 1.2 mlлют червен пипер на люспи
Как се готви
- Сложете тиган на котлона на средно висока температура. Когато тиганът се загрее, добавете олио.
- Добавете лука, чесъна, целината и моркова и гответе около 15 минути, докато сместа омекне и лукът леко покафенее.
- Увеличете температурата на висока и добавете доматите, боба (бял боб вместо нахут) и водата и гответе 5 минути. Намалете температурата на ниска и сложете спанака отгоре върху сместа (не се притеснявайте да бъркате). Покрийте и гответе, докато спанакът се размрази и се загрее добре, около 10 минути. Разбъркайте добре.
- Добавете лимоновия сок и люспите червен пипер и разбъркайте старателно.
- Сервирайте с варена киноа или кафяв ориз.
Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.
Получи известие при пускането на Kubbord
Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.
С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →
Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.