सार्डिन, खीरा और टमाटर सैंडविच
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 8होल-व्हीट या मल्टीग्रेन ब्रेड
- 1खीरा
- 2 कैनपानी में पैक सार्डिन मछली
- ¼ कपनींबू का रस
- 1टमाटर
- 1लाल या सफेद प्याज
कैसे बनाएं
- टोस्ट की हुई ब्रेड की 4 स्लाइस को चॉपिंग बोर्ड पर रखें। प्रत्येक स्लाइस के ऊपर खीरे के स्लाइस सजाएं।
- सार्डिन को खीरे के ऊपर समान रूप से फैलाएं और काँटे (fork) की मदद से उन्हें धीरे-धीरे मैश करें। मैश की हुई सार्डिन को खीरे को ढकने के लिए फैलाएं। सार्डिन के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें।
- सार्डिन के ऊपर टमाटर के स्लाइस रखें। लाल प्याज डालें। ऊपर से बाकी बचे टोस्ट स्लाइस रखें और सैंडविच को पकड़े रखने के लिए धीरे से दबाएं।
- सैंडविच को आधा काटें और तुरंत परोसें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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