Sandwich aux sardines, concombre et tomates
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Traduit depuis le anglais par une machine. Afficher l'original
Image créée avec Juggernaut XL by KandooAI
Ce qu'il faut
- 8pain complet ou aux céréales
- 1concombre
- 2 boîtesardines au naturel
- ¼ tassejus de citron
- 1grosse tomate
- 1oignon rouge ou blanc
Préparation
- Déposez 4 tranches de pain grillé sur la planche à découper. Disposez les rondelles de concombre sur chaque tranche.
- Répartissez les sardines uniformément sur le concombre et écrasez-les délicatement à l'aide d'une fourchette. Étalez les sardines écrasées pour recouvrir le concombre. Versez le jus de citron sur les sardines.
- Placez les rondelles de tomate sur les sardines. Ajoutez l'oignon rouge. Recouvrez avec les tranches de pain restantes et pressez légèrement pour maintenir le sandwich.
- Coupez le sandwich en deux et servez immédiatement.
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