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ब्रोइल्ड टोमैटोज़ एंड चीज़

15 मिनट · 3 लोगों के लिए

Based on a recipe from Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

ब्रोइल्ड टोमैटोज़ एंड चीज़

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 3टमाटर, बड़े और सख्त
  • 8 ozकम वसा वाला कॉटेज चीज़
  • 2½ mlसूखी तुलसी
  • 0.6 mlकाली मिर्च पाउडर
  • 44.4 mlब्रेड क्रम्ब्स
  • 2कुकिंग स्प्रे

कैसे बनाएं

  1. ओवन रैक को ब्रोइलर एलिमेंट से लगभग 4 से 6 इंच (10 से 15 सेमी) नीचे रखें और ओवन ब्रोइलर को हाई पर प्रीहीट करें। ब्रोइलर पैन पर कुकिंग स्प्रे की एक हल्की परत लगाएं।
  2. 3 बड़े सख्त टमाटरों को बीच से क्षैतिज (horizontal) रूप से आधा काट लें।
  3. एक छोटी कटोरी में, 8 औंस लो-फैट कॉटेज चीज़, ½ छोटा चम्मच सूखी तुलसी, और ⅛ छोटा चम्मच काली मिर्च को अच्छी तरह मिला लें।
  4. कॉटेज चीज़ के मिश्रण को टमाटर के कटे हुए हिस्सों पर समान रूप से फैलाएं।
  5. 3 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स को हर आधे टमाटर के ऊपर चीज़ की परत पर समान रूप से छिड़कें, फिर ऊपर से हल्का कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
  6. टमाटर के आधे हिस्सों को कटे हुए हिस्से को ऊपर की ओर रखते हुए तैयार ब्रोइलर पैन पर सजाएं।
  7. 8 से 10 मिनट तक ब्रोइल करें, सावधानी से देखते रहें, जब तक कि टमाटर अंदर तक गर्म न हो जाएं और ब्रेड क्रम्ब्स सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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