鸡肉意面

所需食材

• 4植物油喷雾
• 4 oz全麦意大利细面
• 4.9 ml橄榄油
• 1红甜椒
• 1青椒
• 1洋葱
• 2 杯熟鸡胸肉
• 1 罐番茄丁
• 1 罐奶油鸡汤
• ½ 杯低脂切达干酪丝
• ¼ 杯帕玛森干酪丝
• 1.2 ml黑胡椒粉

烹饪方法

1. 将烤箱预热至350 °F（约175 °C），在8英寸的方形烤盘内轻涂一层植物油喷雾。
2. 按照包装说明煮熟意面，过程中无需加盐或油，煮好后沥干水分。
3. 在大煎锅中用中火加热橄榄油。
4. 放入切好的青椒和洋葱炒4到5分钟，直至变软。
5. 将炒好的蔬菜倒入一个大搅拌碗中，加入鸡肉、番茄、汤料、黑胡椒和煮好的意面拌匀。
6. 将混合好的食材倒入准备好的烤盘中。
7. 盖上盖子烘烤20分钟，然后取下盖子再烤10分钟，直到菜肴热透且表面呈微焦色。