Курячі спагеті

Інгредієнти

• 4овочевий спрей для смаження
• 4 ozцільнозернові спагеті
• 4.9 mlоливкова олія
• 1червоний солодкий перець
• 1зелений болгарський перець
• 1цибуля
• 2 скл.відварена куряча грудка
• 1 банкапомідори кубиками
• 1 банкакурячий крем-суп
• ½ скл.сир чедер тертий зі зниженим вмістом жиру
• ¼ скл.тертий пармезан
• 1.2 mlчорний мелений перець

Як готувати

1. Розігрійте духовку до 350 °F (175 °C) і злегка змастіть квадратну форму для випікання розміром 8 дюймів (приблизно 20 см) олією в спреї.
2. Відваріть спагеті згідно з інструкцією на упаковці, не додаючи сіль або олію, а потім добре злийте воду.
3. Розігрійте оливкову олію у великій сковорідці на середньому вогні.
4. Тушкуйте нарізаний болгарський перець і подрібнену цибулю протягом 4-5 хвилин, поки вони не стануть м'якими.
5. Перекладіть овочі у велику миску і змішайте з куркою, помідорами, супом, чорним перцем та вареними спагеті.
6. Викладіть суміш у підготовлену форму для випікання.
7. Наберіть форму кришкою або фольгою і запікайте 20 хвилин, потім зніміть кришку і запікайте ще 10 хвилин, поки страва не стане гарячою, а зверху злегка не підрум'яниться.