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मुँह में पानी लाने वाली ओवन-फ्राइड फिश

30 मिनट · 6 लोगों के लिए

From USDA MyPlate Kitchen. Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

मुँह में पानी लाने वाली ओवन-फ्राइड फिश

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 2 lbमछली फिलेट्स
  • 14.8 mlनींबू का रस
  • ¼ कपबटरमिल्क
  • 4.9 mlलहसुन
  • 2हॉट सॉस
  • 1.2 mlसफेद मिर्च पाउडर
  • 1.2 mlनमक
  • 1.2 mlप्याज पाउडर
  • ½ कपकॉर्न फ्लेक्स
  • 14.8 mlवेजिटेबल ऑयल
  • 1नींबू

कैसे बनाएं

  1. साबुन और पानी से हाथ धोएं।
  2. ओवन को 475 °F पर प्रीहीट करें।
  3. मछली को साफ करके धो लें। फिललेट्स पर नींबू का रस लगाएं और उन्हें थपथपाकर सुखा लें।
  4. दूध, हॉट सॉस और लहसुन को एक साथ मिलाएं।
  5. काली मिर्च, नमक और प्याज पाउडर को ब्रेड क्रम्ब्स के साथ मिलाएं और एक प्लेट में रखें।
  6. फिललेट्स को थोड़ी देर दूध में रहने दें। निकालें और दोनों तरफ से मसालेदार क्रम्ब्स की कोटिंग करें। थोड़ी देर रखा रहने दें जब तक कि कोटिंग मछली के दोनों तरफ चिपक न जाए।
  7. हल्के तेल लगी हुई उथली बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें।
  8. बिना पलटे बीच वाले रैक पर 20 मिनट तक बेक करें।
  9. 6 टुकड़ों में काटें। ताजे नींबू के साथ परोसें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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