红怪兽冰沙

所需食材

• 1 杯羽衣甘蓝或菠菜
• 1 杯草莓
• 1香蕉
• 1 杯水
• 1 杯蓝莓
• 1 杯菠萝
• 1橙子
• 1 杯冰

烹饪方法

1. 将水倒入搅拌机中，加入羽衣甘蓝或菠菜。用高速搅拌30到45秒，直至完全变成液体。
2. 依次加入草莓、香蕉、蓝莓、菠萝、橙子和冰块，每加入一种食材后，用高速搅拌15到30秒，直到混合均匀且浓稠。
3. 将做好的冰沙平均分配到两个杯子中立即享用，或者盖上盖子，将其中一杯放入冰箱冷藏待稍后饮用。