سموثي الوحش الأحمر

المكونات

• 1 كوبكرنب أو سبانخ
• 1 كوبفراولة
• 1موز
• 1 كوبماء
• 1 كوبتوت أزرق
• 1 كوبأناناس
• 1برتقال
• 1 كوبثلج

طريقة التحضير

1. اسكب الماء في الخلاط وأضف الكرنب أو السبانخ. اخلط على سرعة عالية لمدة 30 إلى 45 ثانية حتى يتحول الخليط إلى سائل تماماً.
2. أضف الفراولة، الموز، التوت الأزرق، الأناناس، البرتقال، والثلج واحداً تلو الآخر، مع الخلط على سرعة عالية لمدة 15 إلى 30 ثانية بعد كل إضافة حتى يصبح القوام ناعماً وكثيفاً.
3. وزع السموثي الجاهز بالتساوي على كوبين للتقديم فوراً، أو غطِّ كوباً واحداً وضعه في الثلاجة لوقت لاحق.