फ्रूट स्मूदी
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 1मध्यम केला
- 1 कपताज़ा आडू
- 8 ozकम वसा वाला वैनिला योगर्ट
- ½ कप100% फलों का रस
कैसे बनाएं
- केले का छिलका उतारें और इसे ताज़ी आड़ू (peaches) के साथ ब्लेंडर में डालें।
- लो-फैट वनीला योगर्ट और 100% फलों का रस ब्लेंडर में डालें।
- ढक्कन अच्छी तरह बंद करें और 30 से 60 सेकंड के लिए तेज़ गति पर ब्लेंड करें, जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से चिकना न हो जाए और कोई टुकड़ा बाकी न रहे।
- स्मूदी को दो गिलासों में समान रूप से डालें और तुरंत परोसें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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