Poisson au four
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Image créée avec Juggernaut XL by KandooAI
Ce qu'il faut
- 1spray de cuisson
- 1 lbfilets de poisson
- 1oignon
- 1.2 mlsel
- 1.2 mlpoivre noir
- 9.9 mlhuile végétale
- 1.2 mlassaisonnement au poivre et citron (facultatif)
Préparation
- Préchauffez le four à 350 °F.
- Placez une feuille de papier aluminium d'environ 30 cm sur le plan de travail. Vaporisez-la d'un aérosol de cuisson antiadhésif.
- Déposez les filets au centre de la feuille d'aluminium. Si les filets ont la peau, placez-les côté peau vers le bas.
- Répartissez les oignons, le sel, le poivre et l'huile sur les filets. Si vous utilisez un assaisonnement au citron et au poivre, ajoutez-le également.
- Repliez le papier aluminium sur le poisson pour l'emballer. Placez la papillote sur une plaque de cuisson, puis enfournez.
- Faites cuire le poisson pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'il s'effeuille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette.
- Divisez en quatre portions et servez.
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