피넛 버터 바나나 스무디
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Kubbord가 작성한 조리 순서
영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기
Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림
들어가는 재료
- 2바나나
- 1 컵무지방 우유
- 22.2 ml크리미 땅콩 버터
- 7.4 ml코코아 파우더
- ½ 컵저지방 바닐라 요거트
- 1½ 컵얼음
조리 방법
- 바나나 껍질을 벗겨 작게 자른 뒤, 냉동실에 넣어 1~2시간 정도 단단하게 얼립니다.
- 블렌더에 얼린 바나나, 저지방 우유, 크리미한 피넛 버터, 무가당 코코아 파우더, 저지방 바닐라 요거트, 얼음을 넣습니다.
- 고속 모드로 1~2분 정도, 덩어리 없이 완전히 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
- 스무디를 컵 2잔에 나누어 담고 바로 드세요.
Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.
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