Smoothie banane beurre de cacahuète
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Étapes écrites par Kubbord
Traduit depuis le anglais par une machine. Afficher l'original
Image créée avec Juggernaut XL by KandooAI
Ce qu'il faut
- 2bananes
- 1 tasselait écrémé
- 22.2 mlbeurre de cacahuète onctueux
- 7.4 mlcacao amer en poudre
- ½ tasseyaourt à la vanille allégé
- 1½ tasseglaçons
Préparation
- Épluchez les bananes, coupez-les en petits morceaux et placez-les au congélateur jusqu'à ce qu'elles soient fermes et solides, environ 1 à 2 heures.
- Ajoutez les bananes surgelées, le lait écrémé, le beurre de cacahuète crémeux, la poudre de cacao non sucrée, le yaourt à la vanille faible en gras et les glaçons dans un mixeur.
- Mixez à haute vitesse pendant environ 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement lisse et qu'il ne reste plus de morceaux de glace.
- Répartissez le smoothie dans 2 verres et servez immédiatement.
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