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ग्रीन बीन एंड राइस कैसरोल

20 मिनट · 6 लोगों के लिए

From USDA MyPlate Kitchen. A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program

Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

ग्रीन बीन एंड राइस कैसरोल

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • ½ कपप्याज, कटा हुआ
  • 9.9 mlवेजिटेबल ऑयल
  • ½ कपकच्चे चावल
  • 1 कैनकम सोडियम वाली हरी बीन्स
  • 1 कैनकम सोडियम वाले कटे टमाटर
  • 1 कपपानी

कैसे बनाएं

  1. एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें।
  2. कटा हुआ प्याज डालें और 4 से 5 मिनट तक अक्सर चलाते हुए पकाएं, जब तक कि यह हल्का भूरा न होने लगे।
  3. बिना पके चावल, कम सोडियम वाली ग्रीन बीन्स, कम सोडियम वाले कटे हुए टमाटर और पानी मिलाएं।
  4. आंच को मध्यम-तेज करें और तरल को 3 से 4 मिनट तक अच्छे से उबलने दें।
  5. पैन को ढक्कन से कसकर ढक दें, आंच को कम करें और 10 मिनट तक पकाएं जब तक कि चावल नरम न हो जाएं और अधिकांश तरल सोख न लिया जाए।
  6. पैन को आंच से हटा दें और परोसने से पहले इसे 2 मिनट तक ढका हुआ रहने दें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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