कुरकुरे वेजिटेबल रैप्स
Based on a recipe from Connecticut Food Policy Council, via USDA MyPlate Kitchen
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 59.1 mlकम वसा वाला क्रीम चीज़
- 4.9 mlरेंच ड्रेसिंग
- ¼ कपब्रोकली, कटी हुई
- ¼ कपगाजर (छिली और कद्दूकस की हुई)
- ¼ कपतोरई, लंबी कतरनों में कटी हुई
- ¼ कपपीला स्क्वैश, लंबी कतरनों में कटा हुआ
- ½बारीक कटा हुआ टमाटर
- 0.1 कपबीज निकली और डाइस की हुई हरी शिमला मिर्च
- 29.6 mlबारीक कटा हुआ हरा प्याज़
- 2मैदा टॉर्टिला
कैसे बनाएं
- एक छोटी कटोरी में रैंच ड्रेसिंग और क्रीम चीज़ मिलाएं, फिर इसे फ्रिज में रख दें।
- सब्जियों को बताए अनुसार धोकर और काटकर तैयार करें।
- ब्रोकोली को 1 बड़े चम्मच पानी के साथ माइक्रोवेव में 1 मिनट तक स्टीम करें।
- ठंडी की हुई क्रीम चीज़ के मिश्रण को टॉर्टिला पर फैलाएं, किनारों पर 1 इंच की जगह छोड़ दें।
- तैयार सब्जियों को क्रीम चीज़ के ऊपर डालें और प्रत्येक टॉर्टिला को कसकर रोल करें।
- रैप्स को सेट होने के लिए 1 से 2 घंटे तक फ्रिज में रखें।
- परोसने से पहले एक तेज़ चाकू का उपयोग करके रैप्स को गोल टुकड़ों में काट लें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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