Kubbord
Português (Brasil)

Tabule de Arroz Integral

15 min · Serve 6

Based on a recipe from Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit, via USDA MyPlate Kitchen

Passos escritos pelo Kubbord

Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original

Tabule de Arroz Integral

Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI

O que vai

  • 3 xícaraarroz integral cozido
  • ¾ xícarapepino picado
  • ¾ xícaratomate picado
  • ½ xícarasalsinha fresca picada
  • ¼ xícarafolhas de hortelã fresca picadas
  • ¼ xícaracebolinhas fatiadas
  • ¼ xícaraazeite
  • ¼ xícarasuco de limão-siciliano
  • 2½ mlsal
  • 1.2 mlpimenta-do-reino moída na hora

Como preparar

  1. Em uma tigela grande, misture o arroz integral cozido, o pepino picado, o tomate picado, a salsinha fresca picada, as folhas de hortelã fresca picadas e a cebolinha fatiada.
  2. Despeje o azeite e o suco de limão sobre a mistura de arroz e legumes, e tempere com o sal e a pimenta-do-reino moída na hora.
  3. Misture tudo delicadamente por cerca de 1 minuto até que os grãos e os legumes estejam uniformemente envolvidos pelo tempero.
  4. Cubra e leve a tigela à geladeira para gelar por pelo menos 15 minutos antes de servir.

O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.

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