Barcas de Pimentão Colorido com Grão-de-Bico e Couve
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original
Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI
O que vai
- 2 xícaraarroz integral de preparo rápido cozido
- 4pimentões médios
- 2 xícaracouve picada
- 1 latagrão-de-bico sem sal
- ½ xícaranozes picadas
- 1.2 mlsal
- 0.6 mlpimenta-do-reino
Como preparar
- Preaqueça o seu forno a 375°F (190°C).
- Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem.
- Corte os pimentões ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes e as membranas internas.
- Reserve aproximadamente metade do grão-de-bico e amasse o restante com um garfo.
- Em uma tigela, misture o arroz cozido, a couve, o grão-de-bico inteiro e o amassado, as nozes, o sal e a pimenta.
- Coloque o recheio de arroz dentro das metades de pimentão, disponha-as em uma assadeira e cubra.
- Asse coberto por cerca de 30 minutos.
- Retire a tampa ou papel alumínio e continue assando por mais 5 minutos.
O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.
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