프루티 타이 피타 포켓

들어가는 재료

• 1 캔열대 과일 샐러드
• 4통곡물 피타 포켓
• 4 컵시금치
• ¼ 컵고수 (선택 사항)
• 44.4 ml따로 둔 과일 주스
• ½ 컵천연 땅콩 버터
• 44.4 ml무지방 크림 치즈
• 14.8 ml저염 간장

조리 방법

1. 그릇에 과일 샐러드의 물기를 빼고, 과일 주스 3큰술을 따로 덜어 놓습니다.
2. 작은 볼에 따로 덜어둔 주스, 땅콩버터, 크림치즈, 간장을 넣고 잘 섞어 부드러운 소스를 만듭니다.
3. 믹싱 볼에 물기를 뺀 과일, 시금치, 고수를 넣고 섞습니다.
4. 과일 혼합물 위에 소스를 붓고 골고루 버무립니다.
5. 각 피타 빵의 윗부분을 조금 잘라낸 뒤, 잘라낸 조각을 포켓 바닥에 넣어 내용물이 새지 않도록 막아줍니다.
6. 각 피타 빵 안에 과일과 시금치 혼합물을 채워 넣습니다.
7. 각 피타 빵을 랩으로 개별 포장하여 냉장 보관하며, 하루 안에 드시는 것이 가장 좋습니다.