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जीन्स बनाना पुडिंग पारफे

20 मिनट · 10 लोगों के लिए

From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Jean, USDA Nutritionist

Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

जीन्स बनाना पुडिंग पारफे

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 8जिंजर स्नैप कुकीज़
  • 7केले
  • 1 कपवसा-रहित दूध
  • 1 ozइंस्टेंट शुगर-फ्री, फैट-फ्री वनीला पुडिंग
  • 1¼ कपकम वसा वाला वैनिला योगर्ट
  • 4.9 mlवनीला एक्सट्रैक्ट
  • 1 कपफैट-फ्री फ्रोजन व्हिप्ड टॉपिंग
  • 10पार्फे कप
  • 1.2 mlदालचीनी (वैकल्पिक)

कैसे बनाएं

  1. केलों को पतले गोल टुकड़ों में काट लें, और जिंजर स्नैप कुकीज़ को छोटे चूरे में पीस लें।
  2. एक बड़े कटोरे में, नॉनफैट दूध और इंस्टेंट शुगर-फ्री, फैट-फ्री वनीला पुडिंग मिक्स को तब तक फेंटें जब तक कि वह चिकना और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट तक।
  3. लो-फैट वनीला योगर्ट और वनीला एक्सट्रैक्ट को कटोरे में डालें, अच्छी तरह मिक्स होने तक फेंटें, फिर फैट-फ्री फ्रोजन व्हिप्ड टॉपिंग को धीरे से मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए।
  4. 10 पारफे कप निकालें और प्रत्येक कप के तल में 1 चम्मच पिसी हुई जिंजर स्नैप कुकीज़ डालें।
  5. प्रत्येक कप में कुकीज़ की परत के ऊपर 6 केले के टुकड़े रखें, फिर केलों के ऊपर 2 बड़े चम्मच पुडिंग का मिश्रण डालें।
  6. प्रत्येक कप में कुकीज़ के चूरे, केले के टुकड़ों और पुडिंग मिश्रण की एक और परत दोहराएं, फिर ऊपर से दालचीनी छिड़कें।
  7. पारफे कप को ढंक दें और परोसने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रखें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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