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स्ट्रॉबेरी और बनाना फ्रूट स्मूदी

5 मिनट · 4 लोगों के लिए

Based on a recipe from Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis, via USDA MyPlate Kitchen

Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

स्ट्रॉबेरी और बनाना फ्रूट स्मूदी

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 3 कपजमी हुई स्ट्रॉबेरी
  • 2 कप1% दूध
  • 1बड़ा केला
  • 1 कपकम वसा वाला प्लेन दही

कैसे बनाएं

  1. फ्रोजन स्ट्रॉबेरी को कमरे के तापमान पर लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि वे थोड़ी नरम हो जाएं और आसानी से ब्लेंड हो सकें।
  2. 1% दूध को ब्लेंडर जार में डालें।
  3. केले को छील लें और इसे नरम हुई फ्रोजन स्ट्रॉबेरी और कम वसा वाले प्लेन दही के साथ ब्लेंडर जार में डालें।
  4. ढक्कन बंद करें और 30 से 45 सेकंड के लिए तेज़ गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से चिकना न हो जाए और उसमें कोई भी टुकड़ा न बचे, फिर सर्व करने के लिए इसे गिलास में निकालें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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