سموذي الفراولة والموز

المكونات

• 3 كوبفراولة مجمدة
• 2 كوبحليب 1%
• 1موز كبير
• 1 كوبزبادي سادة قليل الدسم

طريقة التحضير

1. اترك الفراولة المجمدة في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق تقريباً حتى تصبح طرية قليلاً ليسهل خلطها.
2. اسكب حليب قليل الدسم (1%) في وعاء الخلاط.
3. قشّر الموز وأضفه إلى وعاء الخلاط مع الفراولة المجمدة الطرية والزبادي السادة قليل الدسم.
4. غطِّ الخلاط واخلط على سرعة عالية لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية حتى يصبح المزيج ناعماً تماماً ولا توجد فيه أي قطع واضحة، ثم اسكبه في أكواب للتقديم.